Poznání vlastní nemoci a ochota brát léky předepsané lékařem – to už je začátek uzdravení…
Miguel de Cervantes 1547-1616

Střevní záněty a sport se rozhodně nemusí vylučovat

Udržovat se v dobré kondici je pro lidi s ulcerózní kolitidou nebo Crohnovou chorobou podstatně obtížnější než pro jejich vrstevníky bez zánětlivého onemocnění.

Střevní záněty a sport se rozhodně nemusí vylučovat
X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Přínosy cvičení při IBD

Lidé s nespecifickými střevními záněty (inflammatory bowel disease, IBD), jak se ulcerózní kolitida a Crohnova choroba souhrnně označují, ocení pozitivní přínos cvičení především ze dvou důvodů. Za prvé pravidelný pohyb pomáhá udržet zdravou váhu a také zlepšuje trávení. A za druhé endorfiny neboli hormony štěstí vyplavené při fyzické aktivitě snižují stres a psychické napětí, které s sebou chronické onemocnění přináší a které mají na průběh nemoci nezanedbatelný vliv.

5 tipů, jak začít s cvičením

Bez ohledu na pozitiva, která cvičení lidem s IBD přináší, nemusí být snadné s ním začít a také dlouhodobě vydržet. Zde je pár tipů, které by vám to měly usnadnit:

  1. Vyberte si vhodný sport – lékaři doporučují lidem s IBD spíše klidnější druhy sportů, jako jsou jóga, taiči, pilates nebo golf. Nevhodné jsou naopak sporty, které zahrnují prudké doskoky nebo strkání – například běh či basketbal.
  2. Choďte vzhůru – lidé trpící inkontinencí mohou zpevňovat pánevní dno chůzí na trenažéru (běh není vhodný), kde je možné simulovat i chůzi do kopce.
  3. Zmapujte toalety – ať už se vydáte do tělocvičny, nebo se svižně procházíte v parku, udělejte si nejprve přehled o umístění veřejných toalet, které můžete potřebovat.
  4. Naslouchejte svému tělu – cvičení vám má pomáhat, a ne vás trápit. Proto pokud cítíte, že se vaše příznaky zhoršují, nenuťte se k nepříjemné fyzické aktivitě.
  5. Mluvte se svým lékařem – nestyďte se svého lékaře zeptat na cokoli, co se týká cvičení. A lékaře navštivte také vždy, pokud se cítíte nezvykle unavení, nemáte chuť k jídlu nebo máte přetrvávající (případně krvavý) průjem.

Když léky zlobí

Některé léky používané k léčbě nespecifických střevních zánětů mohou způsobovat nárůst váhy či únavu. Pokud se cítíte unavení i z běžných denních aktivit, nemá cenu se ke cvičení nutit. Naopak ale využijte každou chvilku, kdy je vám dobře, když příznaky onemocnění právě ustupují. Pokud si na pravidelné cvičení jednou zvyknete, bude se vám s ním začínat stále snadněji.

(vek)

Zdroj: www.webmd.com

Další článek

Hodnocení článku

Líbí se vám článek?
Počet hlasů: 0

Čtěte také

Střevní záněty a superpotraviny: Jsou vůbec vhodné?

Střevní záněty a superpotraviny: Jsou vůbec vhodné?

Na Svatováclavské konferenci máte informace o IBD z první ruky

Pacientské sdružení, přesněji nezisková organizace Pacienti IBD, z. s., pořádá každý rok Svatováclavskou konferenci pro pacienty se střevními záněty...

Se střevními záněty na cestách

Na našich stránkách jsme už několikrát zmiňovali neziskové pacientské sdružení Pacienti IBD z.s. a jejich aktivity pro lidi se...

Kamila (36): I když se cítíte dobře, léky samovolně nevysazujte!

Kamila (36): I když se cítíte dobře, léky samovolně nevysazujte!

Jaké jsou nejčastější mimostřevní obtíže pacientů se střevními záněty?

Jaké jsou nejčastější mimostřevní obtíže pacientů se střevními záněty?

Může příchod podzimu a zimy ovlivnit projevy střevních zánětů?

Problematika vlivu ročních období na střevní záněty je mezi pacienty s ulcerózní kolitidou a Crohnovou chorobou často probíraným tématem....

Medicínská databáze U Lékaře
 
Doporučujeme:  Alergie, astma, senná rýma