Poznání vlastní nemoci a ochota brát léky předepsané lékařem – to už je začátek uzdravení…
Miguel de Cervantes 1547-1616

Se střevními potížemi pomůže změna životního stylu

Přicházející jaro může nepříjemně potrápit osoby, které trpí na střevní záněty. Pokud míváte časté průjmy, krvácení do zažívacího traktu či střevní obstrukce, důvodem mohou být nejen alergeny ve vzduchu, které vyvolávají alergie, ale také špatná strava či nevhodný životní styl.

Se střevními potížemi pomůže změna životního stylu
X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Přicházející jaro může nepříjemně potrápit osoby, které trpí na střevní záněty. Pokud míváte časté průjmy, krvácení do zažívacího traktu či střevní obstrukce, důvodem mohou být nejen alergeny ve vzduchu, které vyvolávají alergie, ale také špatná strava či nevhodný životní styl.

1. Zapomeňte na rychlé občerstvení

Přestože vás budou jarní dny vybízet k procházkám venku, určitě si je nekazte komzumací párku v rohlíku nebo jiným rychlým občerstvením. Dodržujte dietu předepsanou lékařem s ohledem na aktuální fázi nemoci. Hlídejte si příjem vitaminů a minerálů, jejichž nedostatek vede k únavě. Řadě lidí se střevními záněty vadí přemíra vlákniny, přehodnoťte proto i množství zeleniny a ovoce, které během dne sníte.

Další tipy na vhodné potraviny najdete zde: http://www.strevni-zanety.cz/vhodne-potraviny.

2. Malé porce, ale častěji

Nepravidelná strava nikam nevede. Jezte méně, ale alespoň pětkrát denně. Máte-li Crohnovu chorobu, jsou její projevy u různých lidí individuální. Proto svou stravu přizpůsobte tak, aby vyhovovala vašim potřebám. Někdy je nutné požádat lékaře, aby vám předepsal doplňky stravy pro dostatek vápníku, kyseliny listové a vitaminu B12. Jezte v klidu. Chcete vědět, které potraviny vám škodí, a které naopak dělají dobře? Pište si deník, do kterého si budete zapisovat potraviny, které spouštějí vaše příznaky.

3. Nekuřte a začněte se více hýbat

Začněte pravidelně cvičit a snažte se dostatečně spát. Pijte. Na tekutiny nezapomínejte ani během cvičení. Zabráníte tak dehydrataci. Pokud kouříte, přestaňte, protože cigarety mohou střevní záněty zhoršovat. Stejně tak se vyhněte alkoholu, který stejně jako kouření vašemu zdravotnímu stavu nepřidá.

(aši)

Zdroj: http://www.webmd.com/digestive-disorders/features/crohns-disease-54-tips-to-help-you-manage

Další článek

Hodnocení článku

Líbí se vám článek?
Počet hlasů: 1

Čtěte také

Rozhovor s fitness trenérkou: I v době relapsu je pohyb životně důležitý

Rozhovor s fitness trenérkou: I v době relapsu je pohyb životně důležitý

Při střevních zánětech dbejte na přísun železa a vitaminu D

Pacienti se střevními záněty, jako jsou Crohnova choroba nebo ulcerózní kolitida, trpí často nedostatkem železa a vitaminu D. Proč...

Nahradí biologická léčba konvenční terapii při IBD?

Ačkoli jsou roční náklady na biologickou léčbu pacienta s IBD v porovnání s konvenční léčbou minimálně trojnásobné, bude vzhledem...

Kožní problémy? Při střevních zánětech nejsou výjimkou

Kožní problémy? Při střevních zánětech nejsou výjimkou

Kamila (36): I když se cítíte dobře, léky samovolně nevysazujte!

Kamila (36): I když se cítíte dobře, léky samovolně nevysazujte!

Se střevními záněty na cestách

Na našich stránkách jsme už několikrát zmiňovali neziskové pacientské sdružení Pacienti IBD z.s. a jejich aktivity pro lidi se...

Medicínská databáze U Lékaře
 
Doporučujeme:  Crohnova nemoc a ulcerózní kolitida