Poznání vlastní nemoci a ochota brát léky předepsané lékařem – to už je začátek uzdravení…
Miguel de Cervantes 1547-1616

Buďte fit i při Crohnově nemoci

Přestože je Crohnova nemoc velmi záludné onemocnění, není důvodem k odpírání oblíbených aktivit. A je jedno, zda jde o sport, pobyt venku, nebo prostě jen procházku s piknikem v parku.

Buďte fit i při Crohnově nemoci
X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Přestože je Crohnova nemoc velmi záludné onemocnění, není důvodem k odpírání oblíbených aktivit. A je jedno, zda jde o sport, pobyt venku, nebo prostě jen procházku s piknikem v parku. Když budete aktivní a fit, bude se vám dařit splňovat i další zásady zdravého životního stylu, který je (nejen) u lidí s „Crohnem“ velmi důležitý.

Než se vůbec vydáte běhat, do posilovny nebo jen na ostřejší procházky přírodou, proberte své plány s gastroenterologem, zejména pokud dlouhodobě užíváte nějaké léky.

Následující rady a tipy vám poradí, jak si užít sport i další aktivity beze strachu z nepříjemných symptomů doprovázejících onemocnění.

  • Tři hodiny před aerobním cvičením (jako je například rychlá chůze, jízda na běžkách, na kole nebo jogging) nejezte.
  • Před cvičením i po něm pijte dostatek tekutin, zejména pokud máte právě průjem nebo jste po stomii.
  • Jestliže cvičíte pravidelně, zkuste během dne jíst vícekrát malé svačiny a přesnídávky. Toto jídlo by mělo obsahovat hodně bílkovin a kalorií. Vhodným zdrojem bílkovin je maso, drůbež a mléčné výrobky (pouze pokud je dobře snášíte).
Pamatujte na to, že různé typy cvičení na vás mohou působit rozdílně. Možná vám nějakou dobu bude trvat, než přijdete na to, jaké cvičení vám vyhovuje.

Lidé s nespecifickými střevními záněty se mohou věnovat celé řadě sportovních aktivit. Sport je výborným prostředkem ke zlepšení fyzické kondice a také pomáhá rozpustit příznaky podobné depresi, které chronická onemocnění někdy doprovázejí. V průběhu cvičení se v mozku vyplavují endorfiny, látky, které jsou zodpovědné za to, že se cítíme dobře.

Během relapsu raději odpočívejte

Sportování přichází v úvahu v remisi, kdy se cítíte dobře. V průběhu relapsu moc chuti sportovat asi mít nebudete, obecně je v tomto období lepší odpočívat.

První pomoc

Strach z inkontinence a obavy, že toalety nebudou vždy v dosahu, může také některé pacienty s IBD zastrašit. Proto si vždy zjistěte, kde se nacházejí nejbližší toalety. Také s sebou vždy pro jistotu noste „balíček první pomoci“, který by měl obsahovat následující:
  • léky, které užíváte,
  • telefon na vašeho gastroenterologa,
  • láhev pitné vody,
  • cokoliv dalšího, co byste mohli potřebovat.
Pamatujte, že s cvičením byste měli začít ihned, jakmile se dostaví první úspěchy léčby a jakmile se budete cítit dobře.

Zdroj:

  • Crohn and Exercise
(hak)
Další článek

Hodnocení článku

Líbí se vám článek?
Počet hlasů: 0

Čtěte také

Rozhovor s fitness trenérkou: I v době relapsu je pohyb životně důležitý

Rozhovor s fitness trenérkou: I v době relapsu je pohyb životně důležitý

Se střevními záněty na cestách

Na našich stránkách jsme už několikrát zmiňovali neziskové pacientské sdružení Pacienti IBD z.s. a jejich aktivity pro lidi se...

Střevní záněty a superpotraviny: Jsou vůbec vhodné?

Pokud si zadáte slovo superpotravina do vyhledávače, vyjede vám dlouhý seznam a velké množství nejrůznějších surovin, které jsou za...

Kamila (36): I když se cítíte dobře, léky samovolně nevysazujte!

Kamila (36): I když se cítíte dobře, léky samovolně nevysazujte!

Na Svatováclavské konferenci máte informace o IBD z první ruky

Na Svatováclavské konferenci máte informace o IBD z první ruky

Jaké jsou nejčastější mimostřevní obtíže pacientů se střevními záněty?

Crohnova choroba i ulcerózní kolitida mohou způsobovat obtíže také mimo střevní systém. U pacientů se nejčastěji objevují bolesti kloubů...

Medicínská databáze U Lékaře
 
Doporučujeme:  Pylový Zpravodaj pro celou ČR