Poznání vlastní nemoci a ochota brát léky předepsané lékařem – to už je začátek uzdravení…
Miguel de Cervantes 1547-1616

Vědecky dokázáno: jóga při střevním zánětu prospívá!

Pohyb a psychická pohoda mohou zmírnit průběh střevních zánětů účinněji, než si myslíme. Nedávno to v Indii prokázal jedinečný výzkum.

Vědecky dokázáno: jóga při střevním zánětu prospívá!
X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Na vzniku nespecifických střevních zánětů (IBD) se podílí mnoho faktorů. Lékaři věří, že k nim patří i stres a úzkost. Je také dokázáno, že lidem s IBD svědčí tělesná aktivita. A možná proto pacientům významně pomáhá koníček, který přináší aktivní fyzický pohyb i duševní harmonii – jóga.

Unikátní výzkum

V Indii vznikl jedinečný tým, který spojoval lékaře s profesionály z oblasti jógy a přírodní medicíny. V roce 2015 publikovali vědeckou studii, ve které sledovali vliv jógy na zdraví pacientů s nespecifickým střevním zánětem. Jak jejich výzkum probíhal?

  • Studie se zúčastnilo 100 pacientů s IBD v klidové fázi bez příznaků (= v remisi). 60 z nich trpělo ulcerózní kolitidou a 40 Crohnovou chorobou.
  • Pacienti byli náhodně rozděleni do 2 skupin.
  • Všichni pokračovali v zavedené udržovací léčbě.
  • Kromě toho ale jedna ze skupin cvičila jógu – hodinu denně po dobu 8 týdnů.
  • Každodenní lekce jógy zahrnovala tělesné cviky a pózy, dechová cvičení a meditaci.

Lékaři se pacientů ptali na jejich obtíže a vyšetřovali je z mnoha hledisek. Na začátku studie byly obě skupiny srovnatelné. Po 8 týdnech ale pacienti z jógové skupinky hlásili významně méně bolestí kloubů a méně kolikovitých bolestí břicha. Jógu cvičící pacienti s ulcerózní kolitidou navíc udávali významně méně pocitů úzkosti než jejich necvičící protějšky. Lékaři proto usoudili, že jóga je pro pacienty v klidové fázi střevního zánětu (v remisi) nejen bezpečnou tělesnou aktivitou, ale také účinnou doplňkovou léčebnou metodou.

Cvičit můžete i doma

Trápí vás střeva i v době remise? Nemáte na sebe čas, nesportujete a jste často ve stresu? Pak je na čase jógu vyzkoušet. Jóga je poslední dobou v Česku populární a určitě nebudete mít problém najít lekce v okolí svého bydliště. Pro začátek můžete také zkusit cvičit sami doma. Návodem vám může být třeba toto dvanáctiminutové anglicky mluvené video. Cvičitelka jógy v něm předvádí sérii cviků určených přímo pro pacienty s IBD. Posloužit mají k úlevě od nadýmání i dalších střevních potíží.

(luko)

Zdroje: 
www.ncbi.nlm.nih.gov

Další článek

Hodnocení článku

Líbí se vám článek?
Počet hlasů: 1

Čtěte také

Může za Crohnovu nemoc mykobakterie? Spekulace trvají…

Může za Crohnovu nemoc mykobakterie? Spekulace trvají…

Při Crohnově nemoci doplňujte chybějící kalorie

Crohnova choroba mluví do složení jídelníčku asi více než kterékoliv jiné onemocnění. Čemu se při jeho tvorbě vyhnout a...

Crohna mám po babičce aneb Jsou IBD dědičné?

Příčinu Crohnovy choroby a ulcerózní kolitidy lékaři a vědci dosud neznají. Jak velkou roli ve vzniku těchto nespecifických střevních...

Nestyďte se před lékařem

Nestyďte se před lékařem

Pravidelné užívání aspirinu může zvýšit riziko Crohnovy nemoci až pětinásobně

Pravidelné užívání aspirinu může zvýšit riziko Crohnovy nemoci až pětinásobně

Rozhovor s fitness trenérkou: I v době relapsu je pohyb životně důležitý

Martina Benáčková je žena s Crohnovou chorobou, která vystudovala regeneraci a výživu ve sportu a učitelství tělesné výchovy. Svoje...

Medicínská databáze U Lékaře
 
Doporučujeme:  Revmatické nemoci