Poznání vlastní nemoci a ochota brát léky předepsané lékařem – to už je začátek uzdravení…
Miguel de Cervantes 1547-1616

Tipy, jak během léta načerpat síly na celý rok dopředu

Léto je ideálním obdobím pro dobití baterek a občerstvení fyzických i psychických sil. To platí pro zdravé lidi stejně jako pro ty, kteří zápasí s jakoukoli chorobou. Využijte proto každý den…

Tipy, jak během léta načerpat síly na celý rok dopředu
X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

V půlce léta máme často už dovolenou za sebou a trápí nás představa, že budeme muset znovu přepnout z prázdninového režimu do plného pracovního tempa. Ať už máme letní dovolenou za sebou, nebo nás stále ještě čeká, můžeme využít léto k načerpání energie, k znovuobnovení svých sil a možná i k přehodnocení našeho životního rytmu.

Akumulátor na celý rok

Není tajemstvím, že sluneční světlo působí nejen na naši psychiku, ale i na naše zdraví. Sluneční paprsky ovlivňují mimo jiné tvorbu hormonu melatoninu, který nám říká, kdy je čas spánku a kdy budeme bdělí. Proto například ve skandinávských zemích potřebují lidé mnohem méně spát v létě, kdy je světlo téměř po celý den i noc, než v zimě, kdy je tma a šero. V zimě se významně zvyšuje i výskyt depresí a sebevražd, častěji znovu propukají některá chronická onemocnění. V našich podmínkách nejsou sice rozdíly tak patrné, přesto je ale můžeme zaznamenat.

Proto využijme toho, že se nám v létě přímo nabízí dostatek slunečních paprsků, a neschovávejme se před nimi, dopřejme si dostatek času na čerstvém vzduchu. Samozřejmě musíme dbát na bezpečné opalování, nevystavovat se slunci v poledních hodinách, využívat opalovací krémy a nenechat svou kůži spálit. Při dodržení těchto zásad zjistíme, že nám pobyt venku dělá velmi dobře, ať už jde o sport, výlety, nebo jen procházku cestou z práce či večeři na zahradě.

Hoďte stres za hlavu

Stresu se v dnešní uspěchané době těžko vyhneme, přesto ale dokáže zásadním způsobem ovlivnit naše zdraví. Výraznou roli hraje i u chronických onemocnění, kde může být zvýšená zátěž i jedním ze spouštěčů nemoci.

Proto se při cestě do jižních krajů zkusme inspirovat místy, kde plyne čas trochu pomaleji a lidé si stres zdaleka tak nepřipouští. Je možné, že vás tlačí termíny a uzávěrka volá, ale přesto můžete být v klidu, vše si naplánovat, a ještě vám zbyde čas na zasloužený odpočinek. Dlouhodobý stres našemu zdraví zdaleka nepřidá.

Čas na zdravé pochutnání

V létě si jistě najdeme i víc času na přípravu jídla, které si pak můžeme v příjemné společnosti náležitě vychutnat. Věnujme pozornost výběru kvalitních surovin, pečlivé přípravě a jeho náležitému vychutnání.

(hak)

Další článek

Hodnocení článku

Líbí se vám článek?
Počet hlasů: 0

Čtěte také

Kmenové buňky: staronová naděje pro řešení střevních zánětů

Kmenové buňky: staronová naděje pro řešení střevních zánětů

Nedopusťte, aby nemoc zničila váš vztah

Vztahy s partnerem, rodinou a přáteli jsou důležité pro vyrovnanost a pro dobrý pocit každého z nás. Tělesná intimita...

Nestyďte se před lékařem

Střevní záněty – Crohnova nemoc a ulcerózní kolitida – jsou chronická onemocnění, která vyžadují celoživotní léčbu. Problémem ale někdy...

Když vláknina dětským střevům neprospívá

Když vláknina dětským střevům neprospívá

Na obzoru je nová léčba Crohnovy choroby

Na obzoru je nová léčba Crohnovy choroby

I se střevními záněty lze bezpečně cestovat

Každý výlet vyžaduje přípravu. Pokud však chcete cestovat s Crohnovou chorobou nebo ulcerózní kolitidou, musíte být přepraveni skutečně důkladně.

Medicínská databáze U Lékaře
 
Doporučujeme:  Revmatické nemoci