Poznání vlastní nemoci a ochota brát léky předepsané lékařem – to už je začátek uzdravení…
Miguel de Cervantes 1547-1616

9 tipů, jak si dopřát odpočinek od nemoci střev

Máte Crohnovu nemoc a chcete si konečně od své nemoci odpočinout? Máte pocit, že váš život řídí zažívání, a ne vy? Nejlepším způsobem je uklidnit zažívání a učinit konec střevním obtížím.

9 tipů, jak si dopřát odpočinek od nemoci střev
X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Máte Crohnovu nemoc a chcete si konečně od své nemoci odpočinout? Máte pocit, že váš život řídí zažívání, a ne vy? Nejlepším způsobem je uklidnit zažívání a učinit konec střevním obtížím.

  1. Jezte častěji menší porce. Dáte svému zažívání více času si s jídlem poradit. Také si sami zjistěte, které potraviny vám dělají problémy (káva, mléčné výrobky, čokoláda, ořechy atd.).
  2. Při vaření používejte olivový olej. Pokud potřebujete olej rozpálit na vysokou teplotu, lze použít speciální řepkový olej. Tyto druhy olejů nedráždí střevní sliznici, a vyhnete se tak střevním potížím.
  3. Jezte více ryb, hlavně ryby s vysokým obsahem omega-3 nenasycených mastných kyselin, jako jsou losos (vhodný je i mražený nebo konzervovaný), sardinky, sleď a treska.
  4. Nepřehánějte to s tučnými bílkovinami, obzvláště pokud máte autoimunitní onemocnění. Jezte pouze lehká netučná masa. Rozhodně se vyhněte hot dogům, hamburgerům, konzervám typu lunch meat, párkům obecně apod.
    • Využijte OSOBNÍ ZDRAVOTNÍ DENÍK, kde můžete sledovat index aktivity Vašeho onemocnění, neboli stav, ve kterém se Vaše nemoc právě nachází. Díky tomu získáte nad onemocněním mnohem lepší kontrolu. K vytvoření vašeho osobního deníku postačí se ZAREGISTROVAT.
  5. Pro lidi s Crohnovou nemocí je problémem strávit luštěniny. Nahraďte je sójovými výrobky, jako je např. tofu.
  6. Může to znít jako otřepaná poučka, ale nejvíce střevům ulevíte dostatkem zeleniny a ovoce. Ideální je růžičková kapusta, zelí, ředkev nebo spařená brokolice.
  7. Nepijte kafe a nahraďte ho např. čajem, čistou vodou, minerálkou nebo ovocným džusem. Čisté vody vypijte denně klidně 10 skleniček. Z alkoholických nápojů nedělá problémy červené víno. Jinak se ale alkoholu vyhněte, nesnáší se s léky proti Crohnově nemoci.
  8. Také kouřením si namísto zbavení nervozity tak akorát podráždíte střevo. Naučte se relaxovat a nerozčilujte se nad maličkostmi ve svém okolí, nestojí to vašim střevům za to.
  9. Poraďte se s lékařem o užívání vitamínových doplňků. Při Crohnově nemoci se špatně vstřebávají určité složky potravy, mezi nimi i vitamíny. Vhodné jsou hlavně vitamíny skupiny B nebo rovnou multivitamíny.
(ercp)

Zdroje:

Další článek

Hodnocení článku

Líbí se vám článek?
Počet hlasů: 0

Čtěte také

Třetí květnová sobota patří střevním zánětům

Třetí květnová sobota patří střevním zánětům

Zkuste vynechat přidané cukry! Někdy zhoršují střevní zánět

Kde na vás číhají přidané cukry? A proč by vám bez nich bylo líp? Věřte, že úleva od střevního...

Střevo tour 2010

Web Střevní-Záněty.cz je partnerem kampaně, kterou připravuje občanské sdružení Onkomaják. Tato kampaň je zaměřená na zvýšení povědomí o prevenci...

Cestování s nespecifickými střevními záněty – několik rad na cesty

Cestování s nespecifickými střevními záněty – několik rad na cesty

Střevních zánětů celosvětově neubývá. Proč a kde je nárůst nejvyšší?

Střevních zánětů celosvětově neubývá. Proč a kde je nárůst nejvyšší?

Budu žít se stomií celý život?

Tuto otázku si klade mnoho pacientů, kteří podstoupili operaci střev s následným založením stomie, tedy vývodu střev. Odpověď není...

Medicínská databáze U Lékaře
 
Doporučujeme:  Křečové žíly