Poznání vlastní nemoci a ochota brát léky předepsané lékařem – to už je začátek uzdravení…
Miguel de Cervantes 1547-1616

Buďte fit i při Crohnově nemoci

Přestože je Crohnova nemoc velmi záludné onemocnění, není důvodem k odpírání oblíbených aktivit. A je jedno, zda jde o sport, pobyt venku, nebo prostě jen procházku s piknikem v parku.

Buďte fit i při Crohnově nemoci
X
Chybně zadaný e-mail!
Chybně zadaný e-mail!
ODESLAT

Přestože je Crohnova nemoc velmi záludné onemocnění, není důvodem k odpírání oblíbených aktivit. A je jedno, zda jde o sport, pobyt venku, nebo prostě jen procházku s piknikem v parku. Když budete aktivní a fit, bude se vám dařit splňovat i další zásady zdravého životního stylu, který je (nejen) u lidí s „Crohnem“ velmi důležitý.

Než se vůbec vydáte běhat, do posilovny nebo jen na ostřejší procházky přírodou, proberte své plány s gastroenterologem, zejména pokud dlouhodobě užíváte nějaké léky.

Následující rady a tipy vám poradí, jak si užít sport i další aktivity beze strachu z nepříjemných symptomů doprovázejících onemocnění.

  • Tři hodiny před aerobním cvičením (jako je například rychlá chůze, jízda na běžkách, na kole nebo jogging) nejezte.
  • Před cvičením i po něm pijte dostatek tekutin, zejména pokud máte právě průjem nebo jste po stomii.
  • Jestliže cvičíte pravidelně, zkuste během dne jíst vícekrát malé svačiny a přesnídávky. Toto jídlo by mělo obsahovat hodně bílkovin a kalorií. Vhodným zdrojem bílkovin je maso, drůbež a mléčné výrobky (pouze pokud je dobře snášíte).
Pamatujte na to, že různé typy cvičení na vás mohou působit rozdílně. Možná vám nějakou dobu bude trvat, než přijdete na to, jaké cvičení vám vyhovuje.

Lidé s nespecifickými střevními záněty se mohou věnovat celé řadě sportovních aktivit. Sport je výborným prostředkem ke zlepšení fyzické kondice a také pomáhá rozpustit příznaky podobné depresi, které chronická onemocnění někdy doprovázejí. V průběhu cvičení se v mozku vyplavují endorfiny, látky, které jsou zodpovědné za to, že se cítíme dobře.

Během relapsu raději odpočívejte

Sportování přichází v úvahu v remisi, kdy se cítíte dobře. V průběhu relapsu moc chuti sportovat asi mít nebudete, obecně je v tomto období lepší odpočívat.

První pomoc

Strach z inkontinence a obavy, že toalety nebudou vždy v dosahu, může také některé pacienty s IBD zastrašit. Proto si vždy zjistěte, kde se nacházejí nejbližší toalety. Také s sebou vždy pro jistotu noste „balíček první pomoci“, který by měl obsahovat následující:
  • léky, které užíváte,
  • telefon na vašeho gastroenterologa,
  • láhev pitné vody,
  • cokoliv dalšího, co byste mohli potřebovat.
Pamatujte, že s cvičením byste měli začít ihned, jakmile se dostaví první úspěchy léčby a jakmile se budete cítit dobře.

Zdroj:

  • Crohn and Exercise
(hak)
Další článek

Hodnocení článku

Líbí se vám článek?
Počet hlasů: 0

Čtěte také

5 věcí, které vám pomohou myslet na včasné užití léků

5 věcí, které vám pomohou myslet na včasné užití léků

Bolest břicha: nikdy ji neberte na lehkou váhu!

Jaké jsou nejčastější důvody bolesti břicha? Proč je dobré žádný takový problém nepodceňovat a kdy neprodleně vyhledat lékařskou pomoc?...

Sachety s mesalazinem – novinka, kterou je snadné užívat

Sachety jsou pro mnoho pacientů stále ještě netradiční lékovou formou. Užití je však maximálně pohodlné. Pojďme se na ně...

Pacientům s poruchami střev hrozí vyšší riziko ucpání cév

Pacientům s poruchami střev hrozí vyšší riziko ucpání cév

Střevním zánětům nesvědčí ananas ani pomeranče

Střevním zánětům nesvědčí ananas ani pomeranče

Nádor ve střevě odhalí najisto pouze kolonoskopie

Lidé s nespecifickými střevními záněty si zaslouží důkladné preventivní prohlídky. To sice velmi dobře vědí gastroenterologové, ovšem často to...

Medicínská databáze U Lékaře
 
Doporučujeme:  Hojení ran a diabetická noha